Как научиться говорить «нет», не чувствуя себя при этом

а) бессердечным

б) чёрствым и неотзывчивым

в) почти убийцей

и вообще предателем Родины?

Не сомневаюсь, есть счастливые люди, о которых можно сказать, и, о которых действительно говорят, что»на них, где сядешь, там и слезешь».  Им совсем не нужно учиться говорить «нет», они умеют это делать от рождения, и поверьте, их уважают не меньше, а гораздо больше тех, кто хочет всегда и для всех быть хорошим, или просто в силу доброты и слабохарактерности не может никому отказывать.

Так вот, поверьте мне ещё в одном. Люди, которым вы без конца и часто против своего желания оказываете услуги, совсем не испытывают к вам чувство благодарности. Возможно, первый раз они действительно были вам благодарны. Но во второй раз уже восприняли всё, как должное. Ну а потом у них появилась твёрдая уверенность в том, что вы делаете для них совсем мало, могли бы и больше, ничего с вами бы не случилось.

Что же делать, чтобы прервать этот порочный круг и наконец-то стать свободным?

Прежде всего вы должны твёрдо решить, что вы этого хотите, что с вас хватит, и что все эти люди бессовестно вами пользуются, никак не отплачивая за всё сделанное для них, а наоборот становясь всё более и более требовательными. Итак, вот вам способы покончить с этим.

К вам часто приходят знакомые и, якобы  друзья, чтобы поделиться своими проблемами. Они отбирают ваше время, грузят своими несчастьями, и сидят у вас часами, ноя и жалуясь. Вместо того, чтобы отдохнуть или заняться своими делами, вы вынуждены утешать их, сочувствовать и всё это длится часами. Ваше свободное время, а его у нас всех не так много, уходит, а вам остаётся только сожалеть об этом, «вздыхать, и думать про себя, когда же чёрт возьмёт тебя».

Какой же выход?

Когда к вам кто-нибудь стучит, а вы никого из приятных гостей не ждёте, вы быстро надеваете куртку (плащ, пальто) , обуваете галоши (ботинки, сапоги), берёте в руку зонт (сумку, авоську) и открыв дверь и убедившись, что явился очередной зануда, говорите: «Ой, какая жалость, а я должна сейчас срочно уйти. Меня ждёт родственник (врач, другой зануда). Одновременно с этим вы вытесняете животом, (грудью, зонтиком) незваного гостя со своей территории, выходите и закрываете за собой дверь, желательно на два замка. Возможно, вам действительно придётся выйти из дому, а потом тайно вернуться назад. Ничего страшного, наоборот вам будет весело попробовать себя в роли сыщика (взломщика, шпиона), которому надо незаметно попасть в квартиру жертвы.

Если же вам не хочется пускаться в такие авантюры, просто скажите, что вы плохо себя чувствуете и ложитесь спать. Или, что у вас по всем признакам начинается грипп (может даже и короновирус, так как вас угораздило пообщаться с каким-то корейскоподданным). А если серьёзно, то вы всегда сможете сослаться на нездоровье и на необходимость отдыха. Ещё можно всегда держать наготове ведро с водой и швабру и показать, что у вас уборка и вам некогда.

Если же эти отговорки не помогли, начинайте сразу же рассказывать о своих проблемах и здоровье, не давая гостю сказать ни слова. Если же вас заставляют в принудительном порядке рассматривать фотографии детей или внуков, немедленно начинайте показывать своих.

Но и это может не помочь, поэтому учитесь говорить «нет». Это вас выручит при любых обстоятельствах.

Вас просят помочь, что-то сделать, например, пойти с кем-то в поликлинику (посидеть с детьми, сходить в магазин), а у вас совершенно другие планы, которые вам не хочется менять. Запомните, вы имеете полное право сказать твёрдое «нет». Не сомневайтесь, этот человек найдёт выход из положения и без вас. Представьте, что вы на это время уехали, или заболели, или у вас дома пожар, нашёл бы этот человек выход справиться без вас? Конечно. Да, у человека проблема, но у кого их нет? У вас тоже море проблем, но вы же не просите никого вам помочь. Да и скорее всего никто и не станет ничего для вас делать, а отговорится своими собственными делами. Поэтому вам тоже можно отказать назойливому просителю. Если вы чувствуете, что не можете сказать «нет», вам стоит потренироваться. Да, просто стать перед зеркалом и поучиться произносить твёрдый и безапелляционный отказ, и при этом не переставать твердить себе, что вы не обязаны жертвовать своим временем  (силами, деньгами ) ради кого-то другого. Поверьте, они просят вас, потому что по какой-то причине уверены, что вы не откажете,  то есть, вы уже заработали репутацию тряпки, которой могут все воспользоваться. Если вы думаете, что кто-нибудь вам благодарен, то вы глубоко ошибаетесь, вашу помощь принимают как должное.

Начинайте отказывать сначала по телефону, если так вам будет легче, чем при личной встрече, а затем идите дальше. Не оправдывайтесь, если вдруг у вас при этом возникнет чувство вины, подавите его, оно совершенно не рациональное, вы не обязаны никому ничего делать. Вы можете даже не объяснять, почему вы не сделаете то, о чём вас просят, но если решите объяснить, делайте это спокойным, уверенным тоном.

Приготовьтесь к тому, что вероятно после ваших отказов, у вас уменьшится количество так называемых друзей. Не переживайте об этом. Это были вовсе и не друзья. Вспомните все случаи вашего с ними общения, скорее всего, они к вам приходили только, если вы были им зачем-то нужны. Бескорыстные друзья, если такие у вас есть, останутся с вами. Если же у вас таких нет, то заведите теперь только таких.

Ну и наконец о близких родственниках. Помните, что ваша жизнь не менее ценная, чем их, и вы тоже имеете право на счастье, развлечения и удовольствия. Не жертвуйте собой, это всё равно никто не оценит. Излишняя жертвенность только развращает и принимается как должное.

Если после прочтения этой статьи, вы не перемените свою жизнь, а оставите всё по-прежнему, то значит, вы мазохист, и всё происходящее вам нравится. Что ж, успеха вам тогда в роли всех обслуживающего персонала.